Aulas personais de Yoga
Como funciona a prática?
Na aula personal, o instrutor utiliza as técnicas tradicionais do Yoga de forma personalizada para estimular o praticante a superar suas limitações e avançar em seu autoconhecimento. É indicada para todas as idades (crianças, adultos e idosos), proporcionando mais saúde e equilíbrio (físico, mental e emocional).
A prática pode ser individual, em família, no condomínio ou em pequenos grupos.
É adaptada às necessidades e características de cada praticante, que recebe atenção individualizada do instrutor para aprender a superar a si mesmo e a respeitar seus limites.
Quais são as técnicas de Raja Vidya Yoga?
As aulas são estruturadas em Angas, ou partes. Cada uma destas partes tem um objetivo específico para auxiliar no desenvolvimento do praticante.
- Pújá: agradecimento e transmissão de energia.
- Pránáyámas: técnicas respiratórias que aumentam a capacidade pulmonar e a vitalidade.
- Ásanas: posições psicofísicas que trabalham força, flexibilidade e alongamento.
- Yoganidra: relaxamento neuropsíquico e consciente.
- Dhárana: técnicas para a concentração da mente, na qual o praticante foca em algo específico.
- Dhyána: meditação, na qual busca-se a ausência de pensamentos e o domínio das ondas mentais.
Quais os benefícios?
- Redução do stress e da ansiedade.
- Fortalecimento e equilíbrio do corpo e suas funções.
- Correção postural.
- Padrões mentais e emocionais mais positivos.
- Aumento da concentração e funções cognitivas.
- Alívio de dores nas costas, ciático e outras.
- Ampliação da consciência e autoconhecimento.
- Estado de relaxamento, flexibilidade e autodomínio.
